11 เทคนิค ที่จะสร้างวินัยให้กับตัวคุณเอง

การสร้างวินัยให้ตัวคุณเอง เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่า วัยเด็ก คุณต้องมีวินัยในการเรียนหนังสือ จนกระทั้ง คุณเรียนจบ ทำงาน คุณก็จำเป็นต้องมีวินัย ในการทำงาน หัวหน้างาน รวมถึงเจ้าของกิจการ ก็คาดหวังเป็นอย่างน้อยให้ ทีมงาน หรือ พนักงาน มีระเบียบวินัย ในการทำงาน เก่ง ไม่เก่ง ก็มาฝึกกัน แต่ถ้าเป็นคนไม่มีวินัย อันนี้ นายจ้างคงไม่ชอบครับ ทีนี้ เรามาดูครับว่า 12 ข้อ ที่ว่านี้ มีอะไรบ้าง

1. สร้างวินัยให้กับตัวคุณเอง ถ้าคุณห้ามใจตัวเองได้ ก็เท่ากับว่า คุณสร้างวินัยให้กับตัวเองได้แล้ว คุณต้องฝึก ลองเริ่มจากการห้ามใจตัวเองไม่ให้เล่น facebook หรือ instagram เมื่อถึงเวลาที่คุณอยากเล่น สร้างกิจกรรมเบี่ยงเบนความสนใจไปทำอย่างอื่น เพื่อฝึกสมองคุณ คุณทำแค่ข้อนี้ให้ได้ก่อน สร้างวินัย โดยการห้ามใจตัวเองให้ได้

2. ระบบร้อนระบบเย็น คือ อะไร การที่คุณ จะต้องควบคุมตนเองให้ได้ กล่าวคือ ถ้าคุณร้อนมีอารมณ์โกรธ มีอารมณ์โมโห คุณจะตัดสินใจ แบบหุนหันพลันแล่น ขาดการยั้งคิด และสติ คุณต้องเข้าระบบเย็น ค่อยๆคิดถึง ตรึกตรอง สมองคุณจะคิดอย่างช้าๆ และมีเหตุผลมาชั่งน้ำหนัก และเลือกทางที่ควรจะต้องเลือกให้ถูกต้อง สมมุติว่าถ้าเกิดคุณมีอารมณ์ อยากได้คอมพิวเตอร์ตัวใหม่ คุณอาจจะหักห้ามใจไม่อยู่ คุณก็อยู่ในสภาวะร้อน คือสมองไม่ควบคุม ตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น ทันทีที่คุณเห็นคอมพิวเตอร์คุณอยากซื้อคุณอาจจะควักบัตรเครดิตขึ้นมา เพื่อรูดซื้อทันที แต่หากคุณเปลี่ยนจากระบบร้อน เป็นระบบเย็น อารมณ์คุณจะดีขึ้นใจเย็นลง ใช้เหตุผลในการพิจารณา และบังคับให้ตัวเองถอยออกมา ตรึกตรองก่อน พักอารมณ์สัก 15 นาที แล้วระบบเย็นจะเข้ามาครอบงำคุณ

3. คลายเครียด ระบบร้อนระบบเย็น ในข้อที่ 2 ถูกควบคุมด้วยเวลา แต่มันก็ยังถูกควบคุมด้วยความเครียดเช่นกัน เมื่อคุณประสบกับความเครียดมากๆ ระบบร้อนจะเข้ามาครอบงำคุณ เมื่อคุณเครียด การตัดสินใจของคุณส่วนใหญ่มักจะผิดพลาด คุณหันพลันแล่น เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มตัดสินใจยากขึ้น ให้คุณคลายเครียด ด้วยการนั่งสมาธิ หรือ แค่ สูดลมหายใจลึกๆ ปล่อยออกอย่างผ่อนคลาย หรือออกไปเดินยืดเส้นยืดสาย

4. สภาพแวดล้อมสำคัญ คุณควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ที่ทำให้คุณพร้อม และจะทำให้คุณตัดสินใจในด้านดี หรือคุณควรจะพร้อมที่จะเข้าสู่สภาวะระบบเย็น ค้นหาสถานที่สงบสงบเป็นส่วนตัว อย่าเพิ่งรีบร้อนตัดสินใจ

5. พลังงาน ถ้าร่างกายคุณอ่อนแรง อ่อนล้า พลังงานของคุณจะลดลง อาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน ช่วยเติมพลังงานคุณได้ ทั้ง 3 กิจกรรม คุณต้องทำมันให้มีประสิทธิภาพ

6. ค่อยๆทำทีละขั้น จนคุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่ คุณอย่าไปมองที่ยอดเขา ผมจะเปรียบเสมือน หากคุณต้องเดินขึ้นดอยสุเทพ คุณอย่าไปมองที่ยอดดอยสุเทพ ให้คุณมองบันไดทีละขั้นทีละขั้น คุณแค่คิดว่าคุณขอเดินทีละขั้นสำเร็จขั้นนี้เสร็จ ค่อยๆ ขึ้นทีละขั้น ทีละขั้น สุดท้ายคุณก็จะถึงยอดดอยสุเทพจนได้ครับ ตั้งเป้าหมายเล็กๆเอาไว้ แล้วทำมันให้สำเร็จ

7. ข้อแก้ตัว จากการทำแผนที่ผิดพลาด คุณอย่าหาข้อแก้ตัว จากการที่คุณทำอะไรก็ตาม ไม่ประสบความสำเร็จตามที่ตั้งเป้าไว้ นั่นแสดงว่า คุณยังบริหารงานหรือบริหารเวลาได้ไม่ดี ทุกอย่างที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ คุณสามารถทำมันได้ถ้าคุณมีแผนการที่ดี คุณตั้งเป้าไว้ว่าสัปดาห์หนึ่ง ควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3 วัน วันละ 30 นาที สามารถทำได้แน่นอน ครับเพียงแต่ว่าคุณต้องแบ่งเวลาให้ได้ ถ้าคุณตื่นเช้าขึ้นได้ไหม ตื่นเช้าขึ้นอีกสัก 45 นาที เพื่อออกกำลังกาย 30 นาที หรือหาเวลาหลังเลิกงาน กลับบ้านเร็วเพื่อออกกำลังกายคุณทำได้อยู่แล้วครับ

8. ไม่มีวินัย ระเบียบวินัยเปรียบเสมือน กล้ามเนื้อยิ่ง ออกกำลังไปที่มันบ่อยๆ คุณจะยิ่งมีกล้ามเนื้อ ที่แข็งแรง และยิ่งคุณไม่มีระเบียบวินัย ให้กับตัวเอง คุณก็จะยิ่งไม่มีระเบียบวินัยมากขึ้นไปอีก สรุปก็คือคุณยิ่งเละไปหมด เหมือนกันครับ ออกกำลังกาย ถ้าคุณออกกำลังกายมากไปกล้ามเนื้อคุณก็จะล้า การสร้างวินัยให้กับตัวเอง คุณก็ต้องคลายเครียด ผ่อนคลายกันบ้าง อย่าเคร่งเครียดมันมากนะ คุณต้องผ่อนคลาย ฟื้นตัว และให้รางวัลกับตัวเองบ้าง

9. การตัดสินใจแบบขั้นสูง วินัยในตัวเอง บางทีเราก็มีจำกัด แล้วคุณจะเลือกทำให้ดีที่สุดอย่างไรล่ะ ตัดสินใจด้วยระบบเย็น ค่อยๆคิด ตรึกตรอง และตัดสินใจ การตัดสินใจบางเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องตัดสินใจ ในเรื่องเล็กๆน้อยๆปล่อยผ่านไปครับ

10. การวัดนิสัยของตัวคุณเอง คุณเสียเวลากับนิสัยแย่ๆ ตั้งแต่เช้าจรดเย็น คุณสำรวจดูครับว่า มีอะไรบ้าง ทำให้คุณเสียเวลาไปกับมัน ลองสำรวจดูกันเอาเองแล้วกันนะครับ สำหรับผมมือถือครับ ผมเช็คหน้าเว็บไซต์ของบริษัทผมของเอง เช็ค YouTube ในช่องของผมเอง ดู feedback แต่นั่นก็เป็นการเสียเวลาแต่มันคือหนึ่งในงานของผม แต่บางคนมันไม่ใช่งานนั้นคือการเสียเวลาอย่างแท้จริง ของคุณ

11. ความสม่ำเสมอ หรือว่าเรียกว่าความเพียรนะครับ อาจจะไม่สำเร็จในวันแรกๆ แต่คุณจะค่อยๆสำเร็จ ถ้าคุณทำมันต่อเนื่องไปเรื่อย ความสม่ำเสมอ หรือความเพียรสำคัญมากนะครับ

ครับ 11 เทคนิค ในการสร้างวินัยให้กับตัวคุณเอง ค่อยๆ อ่านทบทวน และพยายามทำให้ได้ ให้ครบทุกข้อ รับรอง ชีวิตของคุณ จะดีขึ้น อย่างแน่นอนครับ


แก้หนี้ สร้างหนี้ เราจัดการให้
ติดต่อ LineID : @antonio

ติดตามคลิปดีๆ ในแวดวงการเงิน การธนาคาร และอสังหาริมทรัพย์ ได้ที่ Youtube

และติดตามผมต่อได้ที่ Facebook/AntonioAttorney.Company

สนใจให้ผมเป็นที่ปรึกษาการเงินส่วนตัว คลิกเลยครับ

ดูคลิปพิเศษจาก Antonio https://bit.ly/3wqjila

ติดต่อ ผมที่ email : antonioattorney@gmail.com หรือ LineID : @antonioattorney

ที่ปรึกษาสำหรับ ผู้ประกอบการ SME แก้หนี้ หรือ ขอกู้เงิน สินเชื่อ คลิกเลยครับ Antonio SME

แก้หนี้

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s