บทความนี้ จะมาบอกคุณถึงความลับ 9 ประการ ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ ให้ดีขึ้น ประสบความสำเร็จในทุกๆ ด้าน ความร่ำรวย การงานที่ดี หรือ บางคนก็อาจจะเรียนดีขึ้น ถ้าคุณทำได้ รับรอง คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในชีวิตคุณแน่นอน บางเรื่องอาจจะดูเล็กน้อย หรือ ไม่ยาก แต่เราไม่ทำ และไม่เข้าใจว่า เรื่องแค่นี้เองเหรอ ลองไปดูกันครับว่า 9 ประการที่เราทำจะ เพื่อเปลี่ยนชีวิตของเรา ต้องทำอะไรบ้าง
1. อาหารบำรุงสมอง อาหารที่บำรุงสมองได้เยี่ยมที่สุด ได้แก่ อโวคาโด้ บลูเบอรี่ สตอเบอรรี่ บล็อคเคอรี่ ไข่ ผักใบเขียว น้ำมันมะกอก และปลาทะเล ( ไขมันปลา DHA ) หรือ คุณอาจจะเข้า Google ดูครับว่า อาหารเหล่านี้ ให้แร่ธาตุอะไรบ้าง เราก็ไปซื้อ วิตามิน และแร่ธาตุเหล่านั้นมากินเพิ่มครับ อาหารที่บอกมานี้ ส่วนใหญ่จะบำรุงสมองนะครับ
2. ฆ่ามดให้ตาย มด เปรียบเสมือน ความคิดเชิงลบ คุณต้องเอามันออกจากตัวคุณ เอาออกจากระบบความคิดของคุณ คุณต้องพูดกับตัวเองบ่อยๆ เพิ่มความคิดเชิงบวกเข้าไปในสมองของคุณ
3. ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง สมองของคุณยังได้รับการกระตุ้น จากการที่ต้องควบคุมการเคลื่อนไหว ควบคุมกล้ามเนื้ออีกด้วย ยิ่งคุณนั่งทำงานมาก นั่งทำงานนานๆ ยิ่งไม่เป็นผลดีกับตัวคุณ ออกกำลังกายอะไรก็ได้ ที่เราสามารถทำได้ เดิน วิ่ง กระโดดตบ วิดพื้น ฝึกทั้งร่างกาย และสมองไปพร้อมๆกัน
4. คบคนดี อยู่ในกลุ่มเพื่อนที่มีทัศนคติบวก มองโลกในแง่ดี เพื่อนๆ เหล่านี้ จะสร้างพลังงานด้านดีให้กับคุณ เคยได้ยินคำสอนของพระพุทธเจ้าไหมครับ คนธาตุเดียวกัน มักจะไปอยู่รวมกัน นั่นละครับ คุณต้องคิดบวก มองโลกในแง่ดี แล้วจะมีคนดีๆ มาให้คุณคบครับ
5. ความสะอาด บางคนอาจจะ งง และตลก แต่มันเรื่องจริงนะครับ เริ่มจากตัวคุณ สะอาด และคุณต้องสร้างสิ่งแวดล้อมที่สะอาดให้กับตัวเอง ห้องนอน โต๊ะทำงาน รถ ห้องครัว อันนี้ มันอาจจะเกี่ยวเนื่องไปถึง การมีวินัยเล็กๆ ให้กับตนเอง
6. การนอน การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และนอนให้ดี สมองจะจัดระเบียบความจำของคุณ ทำความสะอาดสิ่งลบ ออกจากสมองของคุณ และบันทึกสิ่งที่คุณฝันหรือหวังเก็บไว้ เรื่องที่ควรจะจำ มันจะบันทึกไว้ นอนหลับให้ดี ให้เพียงพอ สมองจะทำงานตอนหลับ มากกว่าตอนตื่น ฉะนั้น นอน แล้วให้สมองทำงานโดยอัตโนมัติ โดยที่คุณไม่ได้ไปสั่งมัน นอนให้พอ และให้มีคุณภาพ
7. การปกป้องสมองของคุณ ตอนนอน ควร ปิดมือถือ ปิด wifi ในบ้านให้หมดนะครับ เพราะในโทรศัพท์มือถือ หรือ Router มีการปล่อยคลื่นแม่เหล็กออกมา มันจะรบกวน และทำลายสมองของคุณ มันน่ากลัวกว่าที่คุณคิดนะ
8. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเอง เช่น หาประสบการณ์ใหม่ อ่านหนังสือ ไปในสถานที่ ที่เราไม่เคยไป หรือ อาจจะนั่งสมาธิก็ได้นะถ้าขี้เกียจออกไปไหน เมื่อเราเรียนรู้ หรือมีการจดจำสิ่งใหม่ๆ สมองจะเกิดการเปลี่ยนแปลงโดยมันจะสร้างเซลล์ประสาทขึ้นใหม่ โดยความแข็งแรงของเส้นใยนี้จะขึ้นอยู่กับการฝึกฝนในชีวิตประจำวัน ยิ่งฝึกฝนมาก เซลล์ประสาทก็จะยิ่งแข็งแรง เซลล์ประสาทจะเชื่อมต่อกันด้วย พยายามเรียนรู้สิ่งแปลกใหม่ ทำอะไรที่ไม่ซ้ำซากบ้าง ไปสถานที่ใหม่ อ่านหนังสือ หรือ นั่งสมาธินะครับ
9. กำจัดความเครียด อย่าให้เครียด คุณต้องผ่อนคลาย เมื่อคุณรู้ตัวว่าเครียด ข้อ 1-9 ถ้าคุณทำมันครบ คุณจะกำจัดความเครียดของคุณได้แน่นอน และอย่าลืมผ่อนคลายนะครับ เมื่อรู้ตัวว่า คิด และเครียด คุณก็จะผ่อนคลายไปเองนะครับ แค่คุณรู้ตัว ก็จบ
ในบทความนี้ จริงๆ จะเน้นไปที่การดูแล รักษา และบำรุงสมองของคุณ และหากคุณทำได้ มันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ทันที แน่นอนครับ ผมลองมาแล้ว เลยมาเขียนให้คุณอ่านกันนะครับ ลองเลย
แก้หนี้ สร้างหนี้ เราจัดการให้
ติดต่อ LineID : @antonio
ติดตามคลิปดีๆ ในแวดวงการเงิน การธนาคาร และอสังหาริมทรัพย์ ได้ที่ Youtube
และติดตามผมต่อได้ที่ Facebook/AntonioAttorney.Company
สนใจให้ผมเป็นที่ปรึกษาการเงินส่วนตัว คลิกเลยครับ
ติดต่อ ผมที่ email : antonioattorney@gmail.com หรือ LineID : @antonioattorney
ที่ปรึกษาสำหรับ ผู้ประกอบการ SME แก้หนี้ หรือ ขอกู้เงิน สินเชื่อ คลิกเลยครับ Antonio SME
